В интервью корреспонденту газеты «Слава працы» волонтер Ядвига Станиславовна Березка рассказала: — В качестве волонтера я третий год являюсь руководителем кружка «Скандинавская ходьба». До этого сама освоила ходьбу со скандинавскими палками. Посмотрела, что это очень положительно влияет на мое здоровье. И решила передавать опыт другим людям. Я за то, чтобы все пожилые люди были здоровы, активны и жили долго. Приобщаться к этому виду активности врачи рекомендуют постепенно — сначала примерно 20 минут в день, затем понемногу увеличивать время занятий. Пытаться сразу проводить с палками в парке два-три часа не только не имеет смысла, но и опасно — можно перегрузить организм так, что потом вы не сможете заниматься еще довольно долго. И обязательно стоит уделить время изучению техники скандинавской ходьбы. Очень важно научиться правильно ставить ноги и пользоваться палками. Тогда занятие окажет наиболее положительный эффект.
— Я с удовольствием занимаюсь скандинавской ходьбой, — вступает в разговор Бронислава Вячеславовна Бохан. — Это дает силы, укрепляет иммунитет, сохраняет подвижность. И вдвойне приятно, что занятия проходят на свежем воздухе. Всем рекомендую, чтобы укрепить свое здоровье — занимайтесь скандинавской ходьбой! Помните, что скандинавская ходьба — это уверенный шаг навстречу вашему долголетию.
Источник: minsk-region.gov.by
Карта сайта