Червенский районный исполнительный комитет

В жизни каждого человека могут возникнуть проблемы, которые кажутся неразрешимыми, вызывают глубокие душевные переживания, тоску, тревогу, отчаяние. В такие минуты бывает трудно найти выход из создавшегося положения.

Что делать в такой ситуации человеку, если рядом нет никого, кто мог бы поддержать?

Основная цель экстренной психологической помощи – вернуть человека в психологическое состояние, которое было до воздействия травматического события, восстановить его функциональный уровень.

Когда необходимо обратиться за экстренной психологической помощью:

1. Если Вы прибываете в эмоциональном состоянии горя (данное состояние возникает в случаи смерти, расставании с близким для Вас человеком, смерти домашнего питомца, а также другого рода потери (дом, транспорт, деньги, работа, имущество)).
2. Чувствуете постоянную тревогу, напряжение (необъяснимую для самого себя).
3. Если возникло ощущение «ненужности», «несостоятельности», «беспомощности» (кажется, что ничего не получается). Бессилия (когда устал (нет сил) все время переживать, либо, что-то делать и это не приносит нужного результата).
4. Появилось ощущение «бессмысленности» (исчезло понимание и целенаправленность для чего, зачем что-либо делать, какой смысл в жизни?).
5. Если то, что Вы ценили в прошлом, перестало для вас быть ценным в настоящем. Появились проблемы в семье, на работе.
6. Снизилась Ваша самоценность (перестали замечать в себе те качества, которые были ценны и важны для Вас, больше появилось самокритики). Вам стало трудно общаться с окружающими Вас людьми (в том числе с ребенком, супругом и тд.).
7. Когда потеряли надежду в разрешении той или иной ситуации. Чувствуете себя одиноко.
8. При появлении чрезмерной «измотанности» («голова идет кругом»), усталости (состояние, которое часто возникает в период ухода за тяжело больным человеком, либо при постоянной концентрации на проблеме).
9. Если явились участником чрезвычайной ситуации (автомобильная катастрофа, пожары и др.)
10. Когда Вам дают шлепки, наносят удары, избивают или угрожают совершить такие деяния.
11. Если чувствуете постоянное унижение, запугивание (слышите слова от которых страшно, больно, обидно).
12. Подверглись сексуальному насилию, принуждению.
13. Если тяжело заболели или вышли из мест лишения свободы.
14. Если имеете желание начать новую жизнь.

Почему важно обратиться за экстренной психологической помощью!

У Вас есть возможность получить информационную (расширить кругозор в знаниях по той или иной проблеме, которая Вас волнует) и эмоциональную поддержку (все чувства значимы, никто не осуждает).

Осуществить «нормализацию» внешнего выражения эмоций (возможность быть таким, какой Вы есть (иметь страхи, злиться, гневаться – это нормальная реакция на ненормальную ситуацию)).

Восстановить разрушенное представление о защищенности «Я», безопасности мира.

Наладить коммуникации в межличностной сфере.

Обогатить репертуар навыков адаптации.

Своевременное обращение за помощью предотвращает риск развития различных заболеваний (тревожно-депрессивного расстройства, сердечнососудистых заболеваний, алкоголизма и др.).

«Вы не одиноки». Всегда может найтись человек, который протянет Вам руку помощи и поддержки.

Существуют возможности и решения, которые могут помочь.

Вы достойны и заслуживаете особого внимания, особенно когда плохо. Вы всегда ценны и значимы.

Для решения любой сложной проблемы нужно время, чтобы справиться с ней. Поэтому стоит получить помощь сразу.

Вам могут помочь обрести веру в себя.

Какие существуют методы экстренной психологической помощи»? Куда нужно обратиться?

1. Все методы эффективны, но самый быстрый метод – это экстренная психологическая помощь по «Телефону доверия» 8-017-202-04-01(городской), 8-029-899-04-01(МТС). Помощь оказывается бесплатно, анонимно, круглосуточно и без выходных. Городской центр пограничных состояний (017)-351-61-74 Телефоны для пострадавших от домашнего насилия (017)-317-32-32. Общенациональная линия 8-801-100-1611. Тайна разговора гарантируется.

Экстренная психологическая помощь «Телефон доверия» в Беларуси: для взрослых 8-017-352-44-44, 8017-304-73-70, для детей 8-801-100-16-11. (017)-263-03-03 (круглосуточно)

8 017) 227 48 25 – телефонная «горячая линия» для молодежи в отделах профилактики ВИЧ/СПИД Центра Гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья г. Минска

Специалисты выслушают вашу проблему и дадут рекомендации как поступить, запишут на прием или подскажут, куда обратиться дальше.

Обращение за психологической, психиатрической и психологической помощью не влечет за собой никаких социальных последствий!

1. Очное индивидуальное консультирование. Вы можете получить психотерапевтическую и психологическую помощь в УЗ «Червенская ЦРБ» в том числе анонимно. График работы врача - психотерапевта и психолога Вы можете узнать по телефону 59-8-57. Регистратура учреждения здравоохранения "Городской клинический детский психиатрический диспансер" г. Минск (017)-320-88-71.
2. Групповые методы психотерапии и реабилитации (благодаря обмену жизненным опытом, происходящему между членами группы, навыки адаптации обогащаются). Наличие групп самопомощи (взаимопомощи) в г. Червене, ул. Советская 74, телефон 2-89-64.

Если вы в отчаянии от пьянства близкого человека, вы можете получить помощь в группах поддержки Ал-Анон. Инфолинии сообщества Ал-Анон Беларуси: (29)550-54-24, (44)515-29-56, (33)901-30-07. Группа поддержки для людей, живущих с ВИЧ г. Минск, телефон 80296485729.

Выход есть всегда!